Ganbaru Method

آخرین برنامه تناسب اندام که به آن نیاز دارید. روش گانبارو را به مدت 7 روز به صورت رایگان امتحان کنید.

Ganbaru یک برنامه سلامت و تناسب اندام همه جانبه است. ما حدس و گمان را از تغذیه و تمرین حذف کرده‌ایم تا بتوانید روی آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنید: شما.

فقط یک برنامه را انتخاب کنید، ظاهر شوید، و ما در هر مرحله با شما خواهیم بود.

ایجاد شده تا همه چیزهایی را که احتمالاً نیاز دارید را فقط در یک برنامه برای شما بیاورد. دیگر نیازی به جابجایی بین 5 برنامه مختلف نیست. دیگر از فکر کردن زیاد نیست. دیگر وجود رابط های سخت ناوبری وجود ندارد.

یک برنامه، نتایج بی پایان.

سبک های حرکتی مختلف را کاوش کنید، دانش خود را گسترش دهید و با Ganbaru سطح خود را ارتقا دهید.

دسترسی نامحدود

- بیش از 50 برنامه کامل و قابل تنظیم و 1000 تمرین از تیم ما متشکل از 11 مربی مشهور جهان

- طیف وسیعی از تمرینات: از بدنسازی، پاورلیفتینگ، و دو و میدانی ترکیبی گرفته تا یوگا، کالیستنیکس و آمادگی جسمانی

- تمرین و برنامه ساز سفارشی برای ایجاد برنامه های خود.

- تمرینات، فیلم ها و یک کتابخانه ورزشی گسترده با قابلیت پیگیری آسان

- ویژگی های برنامه داخلی برای آسان تر کردن زندگی شما: گزارش های تمرین بصری تایمر و نمایش های ویدیویی

- ویژگی های تغذیه مانند اسکنر مواد غذایی، برنامه های تغذیه، و ردیابی آمار شما

- یادگیری گسترده در مورد تغذیه، آموزش، بیومکانیک و موارد دیگر

- به انجمن و مربیان ما دسترسی داشته باشید تا سؤال بپرسید، فرم خود را بررسی کنید و پیروزی های خود را جشن بگیرید

سبک های تمرین

عضله سازی: برنامه های مبتنی بر علم که تمام پایه های شما را با انواع تقسیمات تمرینی، حجم، شدت و تکنیک ها برای پیشرفت بی پایان پوشش می دهد. از آنها همانطور که هستند استفاده کنید یا آنها را به عنوان الگوها سفارشی کنید تا سفر خود را ایجاد کنید.

قوی‌تر شوید: در حالی که اکثر برنامه‌ها شما را «قوی‌تر» می‌کنند، این تکنیک‌های پیشرفته‌ای را برای افزایش سریع حداکثر قدرت و بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر تا حد امکان ایمن ارائه می‌کنند.

دو و میدانی عملکردی: دویدن، پرش، بلند کردن و برتری در چندین حوزه تناسب اندام. طراحی شده برای اولین پاسخ دهندگان و کسانی که به دنبال دستیابی به سطوح بالاتری از استقامت و اوج عملکرد هستند.

Calisthenics: تمرین فقط با وزن بدن به شما امکان می دهد در هر جایی عضله و قدرت بسازید و در عین حال سطح جدیدی از تسلط کامل بدن را باز کنید.

انعطاف‌پذیری: بهتر حرکت کنید، احساس بهتری داشته باشید، درد را کاهش دهید و در دامنه‌های حرکتی جدید ثبات و قدرت به دست آورید.

تیم مربیگری

یوجین تئو: بدنسازی و رشد بدنی

هریت رابرتز: 4 برابر بازی های کراس فیت، مربی ورزشکار، ژیمناستیک و عملکرد ورزشی

دیوید تورین: انعطاف پذیری، حرکت

آنا ویشنوفسکی: قدرت ژیمناستیک

جیمی هاوس: کمربند مشکی BJJ، بدنساز طبیعی حرفه ای، الیت پاورلیفتر

Carissa Wong: تحرک، یوگا

رافائل گومز: کمربند قهوه ای BJJ، Calisthenics، Mobility

دکتر پت دیویدسون: پلایومتریک، دوی سرعت و توسعه ورزشی

لوکاس هاردی: قدرت و تحرک عملکردی

ویل کروزیر: پاورلیفتینگ

Sharelle Grant: تمرینات قدرتی و بدنی مبتدیان

خواه صرفاً به دنبال آموزش و دنبال کردن یک برنامه خوب طراحی شده باشید، یا بخواهید تک تک جزئیاتی را که در توسعه یک طرح انجام می شود، درک کنید، آن را در Ganbaru خواهید یافت.

شرایط اشتراک

می توانید اپلیکیشن گانبارو را به صورت رایگان دانلود کنید و از یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه لذت ببرید. پس از آن، می توانید اشتراک خود را 24 ساعت قبل از پایان دوره لغو کنید و به استفاده رایگان از ردیاب غذا و انجمن های انجمن ادامه دهید. همچنین، می‌توانید اشتراک ماهانه یا سالانه‌ای را خریداری کنید که در تأیید خرید برای دسترسی به ویژگی‌های کامل ما، به حساب Apple ID شما شارژ می‌شود.

اشتراک به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود. حساب Apple ID شما برای تمدید ظرف 24 ساعت قبل از پایان دوره جاری شارژ می شود. می توانید اشتراک خود را در تنظیمات حساب خود در فروشگاه App مدیریت و لغو کنید.

برای اطلاع از شرایط و ضوابط کامل و سیاست حفظ حریم خصوصی، لطفاً از https://join.ganbarumethod.com/terms-of-use/ و https://join.ganbarumethod.com/privacy-policy/ دیدن کنید.